Aunque aun no sea invierno el frío ya ha llegado…y de qué manera. Las bajas temperaturas afectan en gran medida a nuestra piel. Así que ahora estamos en la época ideal para comenzar a cuidar esta parte del cuerpo, que puede llegar a decir tanto de nosotros.
Las manos están siempre a la vista y llevan a cabo múltiples acciones y funciones que vulneran su buen aspecto. Además, las manos tienen la particularidad de combinar, digámoslo así, dos tipos de pieles. Como todos hemos notado, la piel de nuestro dorso es muy fina y frágil, mientras que la de nuestras palmas es más bien dura y gruesa.
La epidermis de la piel es más sensible cuando está poco hidratada y cualquier agresión puede dar como resultado una deshidratación inmediata. El resultado es que las manos pierden su suavidad, se vuelven secas y ásperas. Incluso en casos extremos, se pueden apreciar grietas y cortes cerca de las articulaciones y alrededor de las uñas, alteraciones dolorosas y difíciles de reparar.
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¿Qué factores alteran la piel de nuestras manos?
- El frío: altera la película protectora de la piel y la reseca. Por eso, en invierno es común que las manos se vuelvan rojas o irritadas. En casos extremos, el problema de la deshidratación puede causar grietas y cortes, un fenómeno muy conocido entre las personas que hacen trabajos manuales o que trabajan al aire libre. Las manos que tienden a estar secas y agrietadas están afectadas de manera más negativa por el frío.
- El sol: al igual que el frío, deshidrata la frágil epidermis de nuestras manos. En verano, nuestras manos están particularmente expuestas a los rayos ultravioleta al estar descubiertas todo el tiempo. Además de sequedad, la exposición repetida puede causar envejecimiento prematuro y manchas oscuras en las manos, por lo que debemos cuidarlas usando cremas de manos con protección solar o aclarantes, como la Crema White Objective de Bioderma.
- Productos de limpieza para el hogar: tales como agentes químicos irritantes o desinfectantes, debilitan las manos y alteran o destruyen la película protectora de la epidermis, lo que hace que nuestras manos se deshidraten, se resequen y sean más susceptibles a las agresiones externas y a las alergias.
- El lavado frecuente: el agua, especialmente caliente o con cal, determinados jabones y geles de limpieza, pueden ser causantes de deshidratación cutánea.
¿Cómo podemos cuidar nuestras manos?
Para evitar los problemas detallados anteriormente, debemos actuar en cuanto aparezcan los primeros signos de sequedad y adoptar buenas costumbres. Lo mejor es proteger las manos contra las agresiones y cuidarlas día a día con una crema de manos que sea protectora, regeneradora y calmante.
Los ingredientes más comunes que vas a encontrar en las fórmulas de la mayoría de las cremas de manos son, entre otros, el aloe vera, el aceite de almendras, la urea, la manteca de Karité, la glicerina y la cera o aceite de rosa de mosqueta. Cada ingrediente va a aportar unas propiedades a tu piel en función de las necesidades de la misma. Por ejemplo, el aloe vera es una buen hidratante (gracias a los mucopolisacáridos) pero además tiene un efecto antiséptico y antiinflamatorio (saponinas, fitoesteroles) del que podemos valernos en caso de irritaciones o agrietamiento pronunciado de la piel. La crema de Mussvital puede iros genial para tales casos.
Mientras, la rosa mosqueta estimula los procesos de reparación y regeneración de la piel gracias a su alto contenido en ácidos grasos, antioxidantes y Vitamina E. Repavar cuenta con un tratamiento de manos en dos cómodos formatos: crema y espuma. La manteca de Karité, podemos encontrarla en productos como la Crema Deliciosa para Manos y Uñas de Caudalie, que además está enriquecida con polifenoles de uva antioxidantes, así que ésta la recomiendo para las manos que empiezan a presentar o ya presentan, signos de edad y para aquellos o aquellas a los que no les guste el efecto graso de las cremas habituales.
Mención aparte merecen los jabones para las manos. Como he adelantado anteriormente, muchos jabones y geles pueden alterar el pH de nuestra piel causando su deshidratación por lo que os propongo utilizar jabones naturales, libres de ingredientes sintéticos, como los de Apivita. El de Aceite es perfecto para las pieles secas. Apivita también presenta unos packs muy bonitos con un surtido de jabones que hasta os pueden servir para regalar.
Masajes y Ejercicios para las Manos
- Técnica de Masaje Básico: Empieza aplicando una crema hidratante en tus manos. Usa el pulgar de la otra mano para masajear la palma de tu mano en movimientos circulares, trabajando desde la base de cada dedo hacia la muñeca. Repite en la otra mano.
- Estiramiento de Dedos: Con una mano, sujeta suavemente la punta de cada dedo de la otra mano y tira suavemente hacia afuera, manteniendo cada estiramiento durante unos segundos. Esto ayuda a aliviar la tensión en los dedos y mejora la movilidad.
- Flexiones de Dedos: Con la mano extendida, intenta tocar la base de cada dedo con el pulgar, formando una especie de “O”. Mantén la posición durante unos segundos y suelta. Repite varias veces.
- Rotaciones de Muñeca: Extiende los brazos frente a ti y realiza rotaciones de muñeca hacia adentro y hacia afuera. Esto mejora la circulación y flexibilidad de las muñecas.
Nutrición para la Belleza de las Manos
- Ácidos Grasos Omega-3: Encuentra en pescados grasos, semillas de chía y nueces. Estos ácidos grasos son esenciales para mantener la piel hidratada y flexible.
- Vitamina E: Presente en almendras, espinacas y aguacates. Esta vitamina ayuda a proteger las células de la piel de los daños causados por los radicales libres.
- Biotina: Encuentra en huevos, almendras y lácteos. Esencial para el crecimiento de uñas fuertes y saludables.
Hábitos Diarios
- Protección Solar Diaria: Aplica protector solar en tus manos cada día para protegerlas de los daños UV.
- Limita la Exposición al Agua Caliente: El agua muy caliente puede secar la piel. Usa guantes al lavar platos y opta por agua tibia cuando te laves las manos.
- Hidratación Interna: Beber suficiente agua a lo largo del día es crucial para mantener la piel de las manos hidratada desde dentro.
DIY: Recetas Caseras para el Cuidado de las Manos
Mascarilla Hidratante de Aguacate
- Tritura medio aguacate maduro y mezcla con una cucharada de miel.
- Aplica la mezcla en tus manos, deja actuar durante 15-20 minutos y luego enjuaga.
Crema de Manos Nutritiva de Manteca de Karité
- Derrite a baño María dos cucharadas de manteca de karité y mezcla con una cucharada de aceite de almendras.
- Deja que la mezcla se enfríe y aplícala en tus manos antes de dormir.
Estos consejos proporcionan una base sólida para cuidar tus manos, mejorando no solo su apariencia sino también su salud general. Al integrar estos hábitos y recetas en tu rutina diaria, podrás disfrutar de manos más bonitas, suaves y saludables.
Por último, quería daros un consejillo, como gestor de la categoría de manos y pies de farmacia Santamaría que soy, quería compartir con vosotras y vosotros un truco infalible para lucir unas manos perfectas. Antes de acostaros aplicad vuestra crema de manos dando un suave masaje hasta absorber bien la crema. A continuación, repetid la operación dejando sin absorber cierta cantidad e introducid las manos en unos guantes de algodón. Al día siguiente las encontraréis completamente reparadas, como por arte de magia. ¡Ah! y también vale para los pies.
Ya me contaréis qué tal os ha ido con mis consejos y ya sabéis…esta en vuestra mano cuidar vuestras manos (¡vaya chiste!).
